除了飲食,ST 段抬高型心肌梗死患者在生活中要注意什麽?

未知 2019-07-18 10:53

良好的生活習慣,是促進延緩動脈硬化的重要的環節。正如上所述,本身生活中很多因素可以促使動脈硬化的發生,進而增加 ST 段抬高型心肌梗死的風險,所以得了 ST 段抬高型心肌梗死以後更應該要注意一下幾個方麵。

首先,必須戒煙。吸煙是一項強勁的危險因素。現在已有確切證據表明吸煙能加速動脈硬化發展,並可導致斑塊破裂,尤其對已經患了ST段抬高型心肌梗死患者是特別危險的。

其次,保持運動的習慣。ST 段抬高型心肌梗死急性期恢複後,要在自己能裏範圍內,盡可能早期進行活動。美國臨床內分泌協會推薦一種合理而可行的健身方法,該運動計劃包括:

每周運動 4~6 次,每次至少持續 30 分鍾以上中等強度的體力活動;

建議的活動包括跑步、快步行走、騎自行車、遊泳、進行拖地或手洗衣物等家務勞動。不要局限具體項目,隻要自己喜歡,自己能耐受,能長期堅持就是好的方式。

其他,規律作息,保持充足的睡眠;保持良好的心態等。

標簽